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肥胖的原因：
1.遗传基因，有人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40％，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80％，是一般人的8倍。
2、饮食不当，饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。
3、水肿虚胖，一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃的食物，如冬瓜、芹菜等。
4、代谢障碍，新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如、高，体重上升也是一种现象。除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。
5、产后发胖，在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。
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减肥的好处：
一、获得能量，体重下降之后会获得更大得能量，提高了吸氧的效率，不会再因为运动或者爬楼梯之后气喘吁吁。
二、记忆力可能会提高，因为减肥之后大脑会变得更加活跃，而且普遍的肥胖者的记忆性是会比较差的。
三、患的风险会降低，吸烟、阳光照射、辐射都可以引起，肥胖也会引起而减肥之后患的风险会明显降低。
四、运动会变得有趣，当携带大量的体重时，锻炼可能会导致关节痛，而一旦减肥运动就不再是一个苦差事而是有趣又充满活力的运动。
五、减轻症状，身体上多余的重量会损害我们的关节，一旦减肥就可以减轻的症状。
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选择封闭式减肥训练营的好处：
1、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越'极限'。
2、集体中的个性。训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
3、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。
5、通过训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
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如果减肥引起了特别严重的焦虑问题，严重影响了正常生活，影响了我们的经常状态，我们应该小心。很可能是焦虑症，去医院看医生，看看是否需要。如果你特别肥胖，已经到了肥胖的地步，也需要去医院看医生，避免医生是错误的。
减肥就是心，减肥的过程就是与自己和解的过程。在减肥过程中是不可避免的，会有一些不好的情绪，会感到特别焦虑，易怒，会抱怨别人，抱怨自己和别人。有这样的表现是正常的，关键取决于如何解决，如果你有这个问题，你可以读这篇文章，我希望帮助你摆脱焦虑。
减肥并没有捷径，囤积在身体多年的脂肪更不会因为一种就凭空消失掉了。不规律的饮食和运动习惯会导致体重上涨的因素，只有在摄入和消耗的能量都得到一个平衡时，体重才可以减的下来，这是减肥的原理。所以要想健康合理的减肥，尽量是找个减肥训练营，通过有氧+无氧的方式相结合的方式，来合理的消耗体内的能量和脂肪，来达到健康减肥！
上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以致电公司，我们会为大家答疑解惑。
以上信息由专业从事短时间减肥中心学费的盛洋健身基地于2024/7/2 3:39:30发布
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